Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein)

Dipos pada April 15, 2022

Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein)

Anda sedang mencari inspirasi resep Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) adalah 2 orang. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) memakai 9 jenis bahan dan 3 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Bismillah.. lagi2 mepet hhe maafkan kali ini bkin menu yg simple aja tapi kaya akan protein cocok utk yg agi diet kaya aku (ceritanya) πŸ˜‚πŸ˜‚. Sebenarnya kacang tanah itu tinggi kalori, tapi kalori baik. Cocok utk diet karena bikin kenyang lama dan gak gampang lapar lagi hehe begitu menurut om google 🀣🀣. #PejuangGoldenApron3 #menudiet #resepdiet #makanandiet

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein):

  1. 5 buah tahu
  2. 1/2 papan tempe
  3. 50 gr kacang tanah (bubuk)
  4. 1 siung baput
  5. 1 ruas kencur
  6. 3 buah cabe rawit (optional)
  7. 1/2 sdt garam
  8. 1/2 sdt kaldu bubuk
  9. 2 sdm minyak goreng

Langkah-langkah untuk membuat Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein)

1
Pertama kita buat dulu kacang tanah bubuknya. Sangrai kacang tanah sampai matang. Pake api kecil aja biar ga gampang gosong ntar pait hehe setelah matang baru aku blender
Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) - Step 1
Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) - Step 1
2
Selagi menunggu kacang. Potong dadu tahu dan tempe. Kalo tempe aku kukus dimagicom sebari masak nasi. Kalo mau mentah juga gpp lebih bagus gak ribet hhe. Kalo tahu goreng aja. Pake minyak dikiiit aja
Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) - Step 2
3
Nah skrg ulek baput, kencur dan cabe rawit setelah lembut tambahkan kacang, tahu dan tempe lalu beri garam dan kaldu bubuk lalu aduk sampai rata. Udah deh bisa dimakan. Simple kan 😁😁
Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) - Step 3
Karedok Tahu Tempe (Menu diet tinggi protein) - Step 3

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Jemblem singkong

Jemblem singkong

Kemarin panen kasbi/singkong di kebun adikku. Kepikiran untuk buat kue ini, dah lama banget gak makan jemblem. Enak untuk teman minum teh pagi atau sore.

5 porsi
1 jam
Pepes Udang (Diet)

Pepes Udang (Diet)

Walau ini menu diet yang tanpak minyak tapi ini enak, kalo saya skip garam dan penyedap nah kalo untuk keluarga bisa di tambahin garam. Menuju hidup sehat bonus langsing πŸ˜‚ Bismillahirrahmanirrahim

4 orang
25 menit
Soto Ayam Bening Bogor

Soto Ayam Bening Bogor

Bismillah, setor resep ke 602 source resep : CP. Cicilia Yustina Salamony Resep simpel dan praktis mumpung ada sisa dada ayam suwir, langsung eksekusi dan dinikmati bersama bayi Alhamdulillah lahap dan nikmat, cocok disaat cuaca hujan gini #RecookDepok_SotoJabar #PekanRayaSoto #PekanPosbarSoto #CookpadCommunity_Depok #GA_TheNextLevel

Pesmol Ikan Nila

Pesmol Ikan Nila

Salah satu menu lauk favorit di rumah nih. Kalau beli di resto, sekali makan berempat, puluhan ribu. Kalau bikin sendiri, hemat banget πŸ‘Œ. Ikannya bisa diganti dengan ikan mas, gurame, atau kembung ya.

5 orang
45. Cireng Banjur

45. Cireng Banjur

Source : Mama Upay Rabu, 17 Februari 2021 yeayyy goda recook minggu ini temanya kudapan berkuah hangat. Aku recook cireng banjur Mama Upay, cocok bgt musim hujan nyemil cireng banjur. #GoDaRecook_NyangAnget #cookpad_paders #cookpadindonesia #PejuangGoldenApron3 #anisajengGA3 #CookpadCommunity_Bandung

2porsi
30menit
Nasi Tutug Oncom Hitam

Nasi Tutug Oncom Hitam

Mba sayur pagi tadi bawa oncom hitam, tapi tanggung cuma 2 biji, tadinya pingin buat krecek oncom hitam. Saat buka CP nemu resep Tutug oncom mba Liha Ummu Maryam ( Cimanglit Bogor), Langsung recook, resep asli memakai oncom merah. Source: Liha Ummu Maryam ( Cimanglit Bogor) #PejuangGoldenApron3 #CookpadCommunity_Bogor #CookpadIndonesia

relatif
30 menit
Pesmol Ikan Kembung

Pesmol Ikan Kembung

Ini adalah salah satu lauk favorit sii kakak, apalagi kalau ditambah sayur bening.. waah makin lahap dia, Alhamdulillah 😊

Empal Daging

Empal Daging

Empal ini bumbunya simpel, tapi enakkk... anak-anak suka. Salah satu penyelamat kalau nggak punya banyak waktu masak untuk sahur. Bikin buat stok. Waktu sahur tinggal sreengg, goreng sebentar, dimakan dengan nasi hangat. Enak juga dicemilin😁 Boleh pakai gula pasir / gula merah (gula merah lebih gurih dan bikin warnanya lebih gelap) #PejuangGoldenApron3 #PekanPosbarHidanganKering #CookpadCommunity_BALI #KampoengRamadan #CPBali_LaukKering

10 porsi
1 jam
Sayur Asem

Sayur Asem

Suka sama sayur asem yg merah agak pedes,asem gitu..Enak seger..

Nasi Tutug Oncom

Nasi Tutug Oncom

Source: Ika Mediawati #GA_TheNextLevel #45

2 orang
30 menit
Nasi tutug oncom item dkk

Nasi tutug oncom item dkk

3 porsi
30 menit
Empal gentong

Empal gentong

Pertama kali buat empal gentong, Alhamdulillah kata tetangga enakk .. mereka pada suka 😁

5 orang
1 1/2 jam
Pais burih khas banten

Pais burih khas banten

Enak banget sampe dihabisin semua sama suami πŸ˜…πŸ˜…πŸ‘

keluarga
1 jam
Sayur asem

Sayur asem

Baru aja beli bandeng presto J*wana asli dari Semarang. Jadi pikirin menu apa yah yg cocok sama bandeng presto. Maunya seperti biasa beli menu paketan di resto2 gitu lohh. Ada bandeng, tahu/tempe & sayur asem. Btw, ini resep dari mertua. Tinggal copas krn uda cocok dilidah. Mudah2an cocok dilidah kalian juga ya πŸ₯° Let's get it start! Note: 1 paketan sayur asem sdh termasuk pepaya muda, daun melinjo, biji melinjo, sedikit kacang panjang+jagung+labu, jadi saya tambah beli lagi.

5-6 orang
50 menit
Siomay Bandung

Siomay Bandung

Lagi pengen makan siomay bandung dan kebetulan cookpad sedang ada event #PekanPosbar, langsung capcus ikutan deh. Di sini aku menggunakan ikan tengiri yang aku campur dengan sedikit ayam, karena stock ikanku cuma sedikit. Yuk capcus buat #PekanPosbarProtein

2 orang
1 jam
Jangan asem Malang

Jangan asem Malang

Menu buka puasa. Disajikan bareng sambel trasi, ikan asin dan mendol. πŸ˜‹ #PekanPosbarProtein

2-3 orang
30 menit
Nasi liwet teri magic com

Nasi liwet teri magic com

#nasiliwetterimagiccom #pejuangdapur #dapurmami

4 orang
1 jam